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无汗运动健身瘦体也防衰老

美国《新闻周刊》2月20日发表哈维·西蒙撰写的文章，他认为，无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。哈维·西蒙指出，长久以来，人们总是以汗水为锻炼的要旨，也视出汗为锻炼成功的标志。上世纪70年代的有

低头跑步损伤颈椎

1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因

仰卧起坐能减肚子吗？常做仰卧起坐有什么好处？

仰卧起坐是常见的健身运动项目之一，具体的动作是：仰卧地上，双腿并拢，两手上举，利用腹肌的收缩同时双手向前摆动，迅速坐起，上半身向前屈，双手与脚面接触，低头然后还原坐姿，再继续重复动作。经常都有人说仰卧起坐能帮助瘦小腹，那

校内健身房不再是“鸡肋”

随着人们生活水平的提高，健康意识的增强以及对自身形体要求意识的复苏，越来越多的人们已经将“健身”列入到日程表中，人们对健身需求的巨大，必然促进健身行业的白热化竞争。据了解，目前健身行业已经不再将目标锁定在上班族身上，在校

练练肌肉，稳住血糖

受访专家：北京协和医院内分泌科副教授　李文慧有点肌肉，不仅能让外形更健美，还是糖友们健康的“守护神”。日前，欧洲糖尿病年会上波兰比亚威斯托克医科大学一项最新研究显示，力量训练能更好地保持血糖稳定，在胰岛素抵抗、调控糖代谢

健康旅游迎来黄金时代

外国游客参观东阿阿胶体验馆。姜凯摄外国游客在北京学打太极拳。新华社记者任鹏飞摄与传统旅游相比，医疗卫生、中医中药、健身康养等健康资源正成为越来越重要的旅游吸引物。健康旅游作为中国旅游行业中重要细分的领域，日渐受到中外

聚焦“三美”让就诊更舒心

华龙网-新重庆客户端10月17日17时讯看病方便了，不用排长队，通过一个手机APP就能享受到智能导医、挂号、缴费等一站式就医服务；环境更美了，医院内干净整洁，绿植环绕，呼吸着新鲜空气，看着医护人员的笑脸，连生病后的焦虑

老人尿频不妨常练练甩手功

老人尿频，不妨常练练甩手功。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来，促进气血在体内的运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳的目的，对于缓解尿频有一定作用。具体做法：头正身

黑龙江高考分数线预测一本二本控制线 2019高考黑龙江文理科预估

2019年高考黑龙江什么时候会公布成绩呢？想必不少考生都很着急了。除此之外，有些考生和家长应该很着急今年高考分数线会是多少，下面是小编整理的一部分人士预测的分数线，仅供参考。黑龙江高考成绩及分数线公布时间查询方式：6 月

2015＂羽众＂分级赛决出冠军凸显＂羽球会友＂理

中新网北京12月13日电（姜贞宇）今天下午，2015“羽众”羽毛球分级赛在北京科技大学体育馆进行了决赛日的争夺，北航思源队和北京大学队分别获得了社会组和高校组的冠军。由北京甜区体育文化发展公司创办的“羽众”平台致力于大

庆祝中华人民共和国成立70周年大型成就展向公众开放

原标题：庆祝中华人民共和国成立70周年大型成就展向公众开放9月24日，观众在成就展上参观50年代婚房的场景。当日，“伟大历程辉煌成就——庆祝中华人民共和国成立70周年大型成就展”开始向公众开放。新华社记者陈晔华摄【

浅田真央将参加中国杯花滑大奖赛称心情很平静

中新网11月5日电据日本共同社报道，日本女子花样滑冰选手浅田真央及本乡理华4日启程前往北京，将参加6日开幕的中国杯世界花样滑冰大奖赛。该比赛为世界花样滑冰大奖赛六个分站赛中的第三站。当谈及再次参加花滑大奖赛的心情时，上

俱乐部青年联赛山西胜北京闫鹏飞冲击得分王

闫鹏飞在俱青赛表现出色，有望冲击得分王（记者李清伟）山西男篮青年军激战正酣。6月17日，2015年全国篮球俱乐部青年锦标赛在宁夏中宁县继续进行，山西青年队以69比80不敌八一队，遭遇本次比赛第三场失利。之前，山西青年队

皇马“虐菜”很有学问 “BBC”9球叫板“MSN”

10比2的比分出现在了顶级足球联赛赛场上，是的，今晨西甲联赛第16轮皇马主场10比2大胜巴列卡诺。达尼洛拔头筹，巴列卡诺3分钟入2球反超后连得2张红牌。此后C罗打入2球，本泽马上演“帽子戏法”，贝尔贡献“大四喜”。两张红

上海请洋助教引媒体质疑听主

新浪体育讯　北京时间6月5日消息，据新民晚报报道，上海队目前正在为主教练刘鹏寻找一位洋助教加盟，希望这位外籍教练可以帮助球队设计攻防战术。该文章对俱乐部的这一选择也提出了一定的质疑，认为尽管一个外教可以丰富球队的展示，但

阿里扎：火箭目标仍是冠军不希望交易任何人

下赛季重头再来新浪体育讯　北京时间6月1日，据《休斯顿纪事报》报道，尽管休斯顿火箭在西区决赛出局，但特雷沃-阿里扎［微博］仍相信火箭下赛季能夺冠。他很开心能重返火箭，并希望今夏成为自由球员的队友们都能回归。效力NBA这1

《我们恋爱吧》甜度超标朱正廷程潇自愿“加班”录制

昨晚，由江苏卫视、优酷、聚仁小美联合出品的全新观察类情感推理真人秀《我们恋爱吧》首段恋爱航线迎来了＆ldquo；告白周＆rdquo；。张润泽与陈凝曦、韩文与金浦两对嘉宾的成功牵手，和陷入＆ldquo；三角关系＆rdquo

东京奥运日本欲创历史希望借东道主拿下超16金

新华网东京11月27日体育专电日本政府27日表示，他们为2020年东京奥运会制定了一些基本计划，希望借主场之力拿下超过16金来创造一个历史最好成绩。安倍内阁核准了此项计划并强调，在巴黎刚刚遭遇恐怖袭击后，日本更需要加强

错过萤火虫之夜？露营音乐节继续嗨爆盛夏

华龙网-新重庆客户端7月22日14时讯（张存璐）7月13日-14日的萤火虫之夜，不知大家都有感受到吗？漫天飞舞的流萤，是不是给你和孩子们都留下了不一样的回忆呢？快来跟天下君一起回顾一下上次萤火虫之夜的精彩看点吧！看点一：

贝克汉姆儿子打网球被赞有天赋对战穆雷毫不怯场

中新网6月15日电据台湾“中国时报”报道，英国“足球金童”贝克汉姆与维多莉亚共生养3男1女，孩子们最明显的便是遗传了爸妈的外表与魅力。女儿小7活泼可爱，大哥布鲁克林更是帅出名，不到20岁已签约出道当模特儿，贝家老二或许

陈鹭芸病危期间曾获捐50万元圈内好友沉痛悼念

23日晚，对于中国篮球圈来说，是漫长而黑暗的一夜。中国女篮前国手陈鹭芸因结肠癌病情突然恶化，医治无效去世，年仅38岁。病危期间曾获捐50万余元出生于1977年的陈鹭芸，是宫鲁鸣率队时期的女篮国家队成员，曾在2000年帮助

苏亚雷斯：我的进球很及时

苏亚雷斯在巴萨击败阿森纳的赛后表示他的进球对比赛很重要：＆ldquo；这个进球来得正是时候，因为当时他们在进攻。特别是1-1之后他们一直在寻找超出比分的机会，但是我们再度领先并控制了比赛。我不知道我是怎么射门的，不过最重

健身开始前的准备

每人每天至少需要走10000步才可以维持体重不上升，并保持健康。这次的步行计划将渗透到你的日常生活中，在开始这个计划之前，你需要知道自己一天能走多少步，因此需要一个计步器。如果没有，可以从运动商店里购买，或者从网上订购一

游泳圈不是“救生圈”选择游泳圈时需谨慎

天气炎热，又到游泳季，不少家长带着孩子戏水消暑，溺水、落水不得不防。专家提醒，家长在带孩子游泳时需格外小心，不要把＆ldquo；游泳圈＆rdquo；当成＆ldquo；救生圈＆rdquo；，也不要将孩子的安全交付给游泳圈

足总杯半决赛：埃弗顿或遇曼联

当地时间周一晚，足总杯半决赛的抽签对阵正式揭晓。如果曼联能够在重赛中击败西汉姆的话，他们的对手将是埃弗顿。足总杯半决赛抽签：水晶宫vs沃特福德；埃弗顿vs曼联或西汉姆因为曼联在上周末与西汉姆战平，两队还将重赛决出最后一个

金州勇士5月23日新闻汇总

今日最佳助攻来自利文斯顿和大卫-韦斯特的两人配合，利文斯顿不看人妙传，篮下韦斯特接球后双手扣篮！杜兰特吸引防守，大范围转移球，埋伏在右侧的库里接球张手就扔，一击命中！［ok］正是凭借这一球，库里季后赛生涯三分命中数超过科

演艺圈跑友“箫剑”期待成马称跑10公里没问题

对于看过《还珠格格》的人而言，“一箫一剑走江湖”的侠客箫剑，可能是当年万千少女的“男神”。扮演者朱宏嘉是四川南充人，他在朋友圈看到2016年将迎来成都双遗马拉松的消息，兴致勃勃地告诉记者：“我是一个非常喜欢运动的人，如果

媒体：高洪波重用新人无可厚非郑智只代表过去

中国男足2018年俄罗斯世界杯亚洲区预选赛的最后两场比赛，本月24日和29日将分别在武汉与西安进行。作为高洪波重新执掌国足后的两场国际A级比赛，人们赛前最大的期待是，这位本土中生代教练员究竟会用什么样的阵容来迎接这次大考

林平和太原散装生牛乳露天卖专家:放两小时就变质公务接待管理办法

近年来，生鲜散装牛奶又火了起来，不少人认为这些牛奶便宜又新鲜，也没有添加剂，安全营养。事实真是这样吗？散装牛奶露天卖安全营养难保障记者走访了太原市几家农贸市场发现，卖散装牛奶的还真不少，他们大多是用一个塑料桶或不锈钢桶盛

技术彩民复式投注砸中935万奖金用途顺其自然

中国福利彩票双色球游戏近日第2015091期开奖，当期双色球头奖开出4注，单注奖金为908万多元。清远市一位彩民凭借一张“9+1”复式票中得1注一等奖，加上其余各级奖项共收获奖金915万多元，这是清远市今年双色球中出的最

沈阳霍氏八极拳传人亮相曾用二指打败日本武士

门派秘籍：＆ldquo；行步如趟泥，脚不过膝＆rdquo；门派特点：拳法刚猛暴烈，直接狠辣，成为近代史上保护政要人物的＆ldquo；大内武术＆rdquo；。猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。上个世

火炬之光移动版杀手等着剪发遭仇家近距离爆头身亡2013宁夏高考状元

阿根廷一名贩毒集团杀手上周在理发店等剪头发时 , 被仇家近距离爆头射杀。英国《每日邮报》8 月 10 日报道 , 死者巴雷罗来自秘鲁 , 上周五在阿根廷卡亚俄一间理发店内等待剪头发 , 监视器画面可见他坐在椅子上玩手机

体操美女李珊珊晒自拍网友赞气质雅然脱俗(图)

中新网1月20日电今天上午，北京奥运会体操女团冠军成员李珊珊在微博中晒出自拍，并写道：“努力活出最真实的自己”。网友赞美道：“温婉大方，气质雅然脱俗”，还有网友询问道：“现在还想念平衡木吗？”

《未来机器城》全新预告海报双发展现超强战斗力

战斗版预告即将于7月26日上映的高品质动画电影《未来机器城》自上海电影节亮相后大获好评，成今夏亲子观影首选。6月28日，《未来机器城》同时发布战斗版预告片与海报，有别于之前的预告版本，本次预告片中除了深入揭示主人公苏小

体坛大腕美食经:博尔特曾吃炸鸡成瘾李娜爱意面

中新网12月8日电近日，恒大主帅斯科拉里在接受采访时透露，生活在广州最大的麻烦是吃不到非常地道的巴西烤肉，同样来自南美的球星孔卡自曝离开恒大的理由之一，便是在“吃”上不习惯，足以看出体坛大腕儿们对“舌尖上”的要求之高。

西南财大自主招生湖北年所得12万元以上者个税可网上申报密春雷照片

楚天都市报讯（记者汪亮亮通讯员徐卫兴）昨日，省地税局个人网上办税平台（https://gr.ehbds.gov.cn）上线运行。这意味着年所得12万元以上的个人，不用再跑大厅申报个税，在网上也能实现个税申报。省地税局技

中国体坛第一美女潘晓婷亮相北马网友大赞美爆了

9月17日上午，备受关注的马拉松赛正式开跑。有着中国体坛第一美女之称的九球天后潘晓婷，刚一亮相就引起了众选手的围观。随后，她也在微博上晒起了照片，引发众多网友称赞：＆ldquo；北马最美跑者＆rdquo；、＆ldquo；

社评：蓬佩奥操盘美国外交令世界不安

原标题：社评：蓬佩奥操盘美国外交令世界不安美国国务卿蓬佩奥的表现让人怀疑，冷战的狂热已经将他浸透了。近期，他围绕涉及中国、俄罗斯、伊朗的重点敏感问题频发强硬言论，其极端的政治偏见、嚣张的意识形态鼓噪，在当今国际关系舞台上

官方：米德尔斯堡主帅卡兰卡留任

英国当地时间3月14日，英冠米德尔斯堡俱乐部宣布主帅卡兰卡将继续留任。此前据天空体育报道今天早晨卡兰卡与米堡俱乐部高层会面商谈，双方或达成了一致。米德尔斯堡俱乐部在官方网站发表声明写道：＆ldquo；俱乐部确认首席教练奥

滑雪美女李爽晒自拍：花色外套+迷人眼线(图)

中新网9月9日电今天上午，单板滑雪国家队运动员李爽在微博中晒出一张自拍美照，照片中她身着花色外套，胸前别着太阳眼镜，粉唇微张，眼角画着眼线，显得大眼迷人。

巩晓彬教练经理“一肩挑”实

巩晓彬出任青岛男篮主帅都说一头狮子率领的羊群能够打败一只羊带领的狮群。虽然，距离新赛季CBA联赛开打还有四个多月的时间。但青岛双星男篮已经确定找到了一位狮王般的领袖。6月8日下午，在山孚大酒店，青岛双星男篮俱乐部召开发布

乱象纷呈，网络助贷暗藏风险

2018年下半年以来，助贷渐渐成为互联网金融转型的重要方向。多家金融科技上市公司发布的2019年一季报显示，助贷业务正加速崛起。然而，作为金融市场冉冉升起的＆ldquo；新星＆rdquo；，助贷行业存在收取过高利率、虚假

补贴少了新能源汽车还能快跑吗

日前，河南省最大的公共集中式充电站——“联合快充”在郑州上线运营，充电桩全部采用大功率直流快充，可满足100余辆新能源机动车同时充电。图为司机正准备给新能源车充电。张涛摄（中经视觉）补贴退坡后国内新能源汽车不仅面临与

膝盖骨错位，斯文-本德将缺席联赛

多特蒙德在德国杯的比赛中2-0击败奥格斯堡，不过这场比赛球队中场斯文-本德又受伤了。据悉，在一次拼抢中本德和对手相撞，然后他的左膝盖骨竟然错位了，不过本德的膝盖骨很快又回到了原位。在接受采访时本德表示：＆ldquo；我也

桑托斯前主席披露：内马尔2011世俱杯曾＂放水＂

本报讯（记者王子轩）巴萨刚刚抵达日本备战世俱杯赛事，一个坏消息就传了过来，阵中大将内马尔被曝曾经在2011年随桑托斯队参加世俱杯时“放水”。前桑托斯俱乐部主席里贝罗近日表示，2011年还在桑托斯踢球的内马尔在世俱杯决赛

支招：让你挺直腰背简单操

年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1.俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起

哈尔滨和平医院90后遭遇“中年危机”？来听听TA们怎么说宁德交友

图片来源于联合国官方微博湖北日报网（荆楚网）消息（记者王振栋）近日，新华社旗下的《新华每日电讯》一篇文章被热传：“中年危机，确实存在”。文章称，根据幸福感，重新定义青年在“15到24岁”，联合国官微也对此表示肯定，让不

香港警方：已有19人因恶意“起底”警员信息等罪名被拘捕

针对近期香港发生多起警员信息被恶意起底、警员家人被恐吓的案件，香港警方30日在回答央视记者提问时表示，已经有15男4女因为恶意起底、滥用他人信息、刑事恐吓而被拘捕。香港警方在29日的例行记者会上提到，由6月至今共有166

能人回家乡&nbsp;致富有希望

“与其在外打工，不如回乡种葱。”这是四川大竹县八渡乡青南村“东北大葱”种植大户欧堪贵逢人便说的一句口头禅。2016年，在重庆打工的欧堪贵，受到大竹县“能人助村”计划的感召，回到家乡发展大葱产业。3年过去，欧堪贵从以前的“

首届全国青运会将收官成都代表团一共勇夺14金

首届全国青运会田径比赛昨日进行了最后一个比赛日的争夺，成都田径队再夺一金，至此，成都代表团在本届青运会的金牌数上升为14枚，创成都参加青运会（含城运会）以来历史最高。昨日女子100米栏，成都选手吴艳妮以预赛第二的成绩跻身

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“那些天”阅读理解答案

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