健身-深圳毛衣加工厂

当前位置：深圳毛衣加工厂 — 健身

想减肥，哑铃要轻

哑铃是一种练习力量的辅助器材，无论是练力量，还是塑身形，都能起到很好的作用。目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球。轻哑铃的重量约2—16斤不等，重哑铃有10、15、20

睡觉，睡出好身材的秘诀是什么

　不论你多注意饮食，不论你花多少时间运动，只要错误的睡眠模式就会让你功亏一篑，让多余的赘肉爬上身体，并且赶也赶不走!睡眠不足可导致食用零食量增多研究者在科罗拉多大学医院的＆ldquo；睡眠套房＆rdquo；中对16名

每天十分钟健身美体双丰收

想拥有名模般凹凸有致的完美身材？只要你针对胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身计划。每天只需抽出10分钟，不需要任何健身工具，随时随地便可轻松瘦身塑型。坚持2个月，你就能看到意想不到的惊人效果，不但能帮你塑造曼妙曲

健身慎防运动后四不宜

一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血。引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。编辑推荐：20

冬季选择适合你的户外运动

爱斯基摩式划艇漂流爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动，让你的上身，主要是背部，以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实上，由于许多爱斯基摩式划艇漂流的初学者太仰赖他们的双臂，所以容易造成疲劳。初学者应该先从在公寓社区里的水池

性格不同　健身有别

随着人们生活水平的不断提高，人们对健身的关注程度也越来越高，越来越多的人走进了健身的行列。锻炼不但可以强身健体，也可以改变性格，而健身者根据自身性格选择健身项目，也是有一定学问的。因为不同的健身项目和不同的刺激程度，对不

1分钟按摩小腿肚提高免疫力

现代都市人长期坐在电脑前面，或是长时间乘坐交通工具，这些都不利于身体循环，当然就容易肥胖。不过不用担心，只要每天持续１到２分钟按摩小腿肚就能达到提高新陈代谢的效果。就算不常运动、没办法严格控制饮食，也能瘦下来。按摩小腿可

双人运动时代开启在健身中收获爱情

心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。而约个伴一起，更能让健身计划坚持下去。快来在跑步中聊聊天吧，能让你更加了解对方。滑冰有助于提高肺活量，一起滑冰有

颈肩痛可试用后脑勺顶墙锻炼

丰台区读者张先生：我最近老是感觉颈肩疼痛得厉害，请问专家除了吃药外，有什么好的锻炼方法吗？中华医学会疼痛医学专业委员会主任委员徐建国教授：如果感觉颈肩腰背等处发生疼痛，首先要尽量避免长时间的伏案，最好隔一个小时就休息一会

上班族中午健身饮食需注意

“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。”王晓风告诉记者，从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于

健身房流行小型肌肉男

如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变。最近记者在健身房发现，型男的标准正发生着变化，大部分人偶像不是像阿诺德·施瓦辛格那样健硕，而是像李小龙那种肌肉线条清晰可见的健美身材。看过韩

如何塑造完美曲线

腹臀腿三联运动篇正如前面所说，下肢的脂肪不容易减，但也并非不可能完成的任务。以下锻炼内容不适合懒人，但也不会把你搞得精疲力尽。如果你坚持练下去，效果肯定会出现。我们还准备了一套过渡期的计划来帮助初次锻炼的人做好准备。一、

感受呼吸——从能量瑜珈开始

1、肥伸展运动①坐在椅上，双手掌心相对，十指张开，手掌反方向绷紧，在使劲绷紧的同时，掌心相对节奏性击打。反复做此动作能有效预防鼠标手。②坐在椅上，坐直，双手叉握向上推，手心向上，感觉身体向上伸展。双臂直臂由上到前，含胸收

中国“肚皮舞第一人”竟是男人?

自称＆ldquo；全中国肚皮舞第一人＆rdquo；看郭伟跳肚皮舞很有意思，首先是他的打扮，甩着长长的马尾辫，上身穿着红色紧身小背心，流苏点缀在背心的四边，下身穿着红色的裙裤，腹部裸露在外头，胯上还围着碎铃，项链、手链等

慢性肝病患者勿做仰卧起坐

乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其

睡前踢腿 3周练出电臀美女

臀部要面临的问题包括缩小，肥大，下垂。如能如古人所说的那样：“增之一分则多，减之一分则少。”这将是每一个美眉的梦想。那么，该如何勾勒迷人的翘臀呢？健身教练示范了几组专门锻炼和塑造臀部曲线的动作。这些动作在家里就可以完成哦

健身失效只因选错健身房

很多人在经过一段时间的健身以后发现自己不但没有瘦下来，反而又胖了。健身失败!问题出在哪里？看看下面专家为你总结的健身入门箴言，也许我们能从中找到答案。箴言1：健身房“软件”高于硬件健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之

专业减肥：睡觉前后的瘦腰练习动作

日夜瘦腰●睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁

懒人家中运动纤体方案

直尺型身材身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。4、跳跃100

健美运动：完美身材来自营养

健美运动员的成功来自于各种因素持续不断的努力，如果你正处于高强度的核心训练时期，并且通过饮食保证了身体需要的必需营养素，那么营养补剂就能充分发挥效力，起到锦上添花的作用。有些健美运动员错误地认为在训练与饮食没有达到完美的

看看哪些水果能抗癌

美国癌症研究院曾整理了世界卫生组织、美国农业部以及国际上对的癌症研究，指出每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症风险。美国环境毒物学博士罗伯特·哈瑟瑞进一步指出，有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作

自行车健身的三大误区

误区之一：骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”武汉体育学院运动生理学系学生胡应昌告诉记者，他为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是

家务运动让你化身窈窕淑女

洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。边吹头发边修小腿：动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。要点：

肌肉训练中的5个暗礁

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不到健美增肌的目的，反而还会损害

教你海吃胡喝都不胖的秘诀

吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。现在越来越多的人开始注重饮食健康了，不知道从什么

三周轻松消灭你的小肚子

如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！1、坐姿要端正长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼

健身训练要科学呼吸

我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤。（一）基本的呼吸方法有二种：1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。2、肌肉在用力收缩时呼

科学看待“食物相克”

秋高气爽，菊黄蟹肥，深秋是吃蟹赏菊的季节。蟹不仅味道鲜美，而且营养价值很高。柿子也是秋令美食，甜糯、滑爽、可口，富含各种营养素。但很多读者都反映这两种佳品同吃会发生“相克”作用，出现某些不适症状。这个存在已久的讨论引出当

5种姿势最伤女人，转给你爱的她

婀娜的姿态能增加女人风韵，相反，错误的身姿不仅会让女人失去优雅，还在不经意间损害健康。其中，5种常见的姿势对女性影响最大。穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此

恒大队医机上救人，助女乘客脱离生命危险

今天上午，已进入休假模式的广州恒大仅有部分球员和工作人员乘坐南航CZ3008航班返回广州，其中包括了恒大巴西籍队医古斯塔沃。不过在飞行途中，古斯塔沃凭借自己的专业知识，帮助了一名昏迷乘客，做了一回活雷锋。当时飞机大约飞行

想练腹肌仰卧起坐腰部别离地

锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐，这一训练动作我们大多数人都驾轻就熟。但实际上，这个沿袭了几十年的传统锻炼方式是不正确的：躺在地上，屈膝，双手抱头，把整个上身直直地抬起，使双肘接触膝盖。这样运动主要是大腿根部的肌肉在用力

刘鹏：以备战2022冬奥为龙头带动冬季项目发展

人民网北京12月10日电（记者马剑杨磊） 12月10日上午，全面启动北京2022年冬奥会备战工作会议在北京举行，国家体育总局局长刘鹏在会上讲话。抓住机遇乘势而为全面动员推动发展全力以赴做好2022年北京冬奥会备

四川巴中市委书记罗增斌：落实好乡村振兴的优先任务（治理者说）

脱贫攻坚工作要实打实干，乡村振兴更要工作务实、过程扎实、效果真实，推动脱贫攻坚与乡村振兴相互促进、相互融合，真正获得群众认可、经得起实践和历史检验如期脱贫进入全面小康，是我们党对人民作出的庄严承诺。党的十八大以来，以习近

腾讯体育里约奥运布局全面

10月29日，腾讯体育2016里约奥运资源推介会在京举行。会上，腾讯体育畅想了＆ldquo；互联网+＆rdquo；向体育方向延展的种种可能，并发布2016里约奥运会重磅资源。由此，腾讯体育2016里约奥运的大幕正式拉开。

男人愈做愈有型

虽然男性在运动方面较女性活跃，但做此项调查时只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。1. 为何要注意运动的习惯？运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研

健身前要热身练后莫急进食

俗话说：“冷在三九，热在三伏”。时值一年中最寒冷的时期，笔者提醒喜欢晨练的朋友，不要忘记，健身要讲科学，特别是冬季健身做到七注意。三九天的早晨，气流淤滞，新鲜空气较少。《黄帝内经》早就载有：“冬三月，早卧晚起，必待日光，

健身房之性感运动服

上衣A、胸衣式上衣：胸部过大的女人不宜，相反倒是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。B、背心款式：大体上可分成中、长两种长度，前者露出肚脐，后者则盖过腰头，适合肚子微突或皮肤有些松垮的女生。在健身房，不少人都是慢

练练停停间歇性训练效果好

即使不是健身迷，也听说过间歇性训练，采用高强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样可进行较大强度的训练，效果也比持续性训练好得多。在中低强度的有氧训练中，间歇性地冲击强度，有利于身体更快燃烧热量，这与身体吸

警惕健身时的危险信号

健身危险信号须牢记头晕锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。头痛

何为间歇性锻炼方法

就算你不是健身的狂热爱好者，也一定应该听说过间歇性训练，采用高强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样可进行较大强度的训练，效果也比持续性训练好得多。在中低强度的有氧训练中，间歇性地冲击强度，有利于身体更快

MM酸奶瘦身计划喝出美丽

清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，

老人健身新时尚－健身操

是谁说健身操是中青年人的专利，如果过去有这样观念的人，现在也要扭转思维了。炎炎的夏日，身穿健身服、运动鞋的中老年人在运动场上展现了他们健康、时尚的风采。随着广州2010年申亚口号的推出，“热力、动感广州”的运动时尚迅速开

比夏季更热的健身操

热!太热了!进入6月份，天气一路攀高。同时，喜欢健身的人们也有了更多的选择，下面我们看看当下最流行的几种健身方法。酒吧舞酒吧舞蹈是这个夏日新推出的健身项目，它给人最深刻的感觉就是新鲜热辣，从音乐、动作到面部表情都讲求热情

吃饱了饭再瘦身真的好吗

一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风采呢。

运动锻炼，预防肌肉僵硬是关键

经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。正

找个爱人一起去潜水

人类一直对神秘的海底世界有一种畏惧和憧憬，几千年来一直想揭开它的神秘的面纱。于是，潜水运动就慢慢发展起来。历史沿革古希腊和土耳其人有时被称为现代的“潜水之父”。他们早在两千年前就已经潜入爱琴海采摘海绵。后来人类发明了另一

“跑酷”一族玩里健身

有这样一群人，他们喜欢在城市里天马行空，将城市的栏杆楼宇、回廊阶梯化为工具，他们飞檐走壁，放手玩极限，随地练功夫，挑战常人无法完成的动作，在玩里健身，他们被称为“跑酷”族。“不走寻常路”是他们的生活方式；“没有人能够阻挡

39饮食健身星期三运动后还是喝粥最好

很多朋友经常问我，运动后吃什么东西是最好最合适的，按书上或一些健身杂志上说的一些说法，专业术语就是流质碳水化合物，比较通俗的说就是用来“喝”的一些食物。如粥、玉米糊、花生糊等食物。所谓碳水化合物就是由碳、氢和氧三种元素组

跑步听歌，不容易疲惫

运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干

健身饮食怎样才正确

丰富多样的早餐不可少：对。理想的早餐应该由一份补充水份的饮料、一份补充蛋白质和钙的奶制品、一些补充碳水化合物的谷类或面包以及一份补充维他命和矿物质的水果组成。这样的早餐可以使人在一夜的睡眠后重新振作起来。当然，假如不饿，

首页 34 35 36 37 38 39 40 41 42 尾页

最新发布

湛江市干部在线学习湛江市普法工作多措并举不断创新建立青少年法制教育

钢轨霜冻车轮打滑沪9号线限速运行

疾控工作要形成养兵千日用兵一时的意识

增大肌肉块的13大秘诀大公开

清河公主狠满意曹操挑选的驸马，到最后却想谋害于他

库里或成新劳资协议最大赢家明夏可签2亿顶薪_新浪围棋新闻

隋文帝杨坚是怎样法不阿贵依法治子的

重温邓小平关于香港问题的重要讲话坚定维护香港特别行政区宪制秩序

北京金龙大众酿造公司黄豆酱油等8批次食品抽检不合格

独立开发者：次世代主机完全消除加载画面也有

实力与保障兼备，2020款福特撼路者或成“新黑马”

妻子怀孕了这些性爱体位最适合

成吉思汗的第三侧妃也遂皇后究竟是个怎样的人

国务院：及时运用普遍降准定向降准等政策工具确定加快地方政府专项债券发行使用的措施

2020云南事业单位招聘考试政治知识：习近平新时

马竞主席：不排除科斯塔回归

“那些天”阅读理解答案

推荐五部励志电影，当你想放弃就进来看看，改变你的一生！

李益所作的《诣红楼院寻广宣不遇留题》，洋溢着积极乐观的生活情趣

拉森，管着盖茨的钱袋

猜你喜欢

健身房叫好不叫座信用缺失

欧美健身器械PK国产品牌

注意！经期前后三天不宜游泳

每天十分钟健身美体双丰收

男人凭什么吸引女人

每天散步20分钟可防止感冒

15分钟运动舒展身体So Easy

慢跑时，口鼻要同时呼吸

许尔勒表现和德布劳内有天壤之别

健身房锻炼1.5～2小时为宜

欧元区统一预算机制待完善

5种走路姿势，让运动效果翻倍

冲浪无与伦比的“瘦身”享受

如何写训练和营养日记？

张楠晒照感慨弹指一挥间青涩童真已变成熟(图)

跑步小腿会不会变粗

健身走,走向健康

【赛事资讯】“中央”也做棋王赛了！江阴周庄”2017中国体育彩票全国象棋业余

跑步会引发膝盖疼痛吗？

李墨之《破冰行动》获赞收视口碑双走高

深圳毛衣加工厂手机版网站地图 QQ号：20198030