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厄齐尔：球队对欧冠冠军充满了饥饿感

阿森纳中场核心厄齐尔表示，希望球队本赛季能获得欧冠冠军来回报球迷。本赛季厄齐尔状态出色，他已经在联赛中送出了13次助攻，他也帮助球队闯进了欧冠16强。在接受采访时厄齐尔表示：＆ldquo；我相信我们能从曼城身上拿到三分，

运动没规律不利调血脂

要想调节血脂，除了注意合理饮食，运动是必不可少的。但在此提醒，运动要有规律性，否则调节血脂效果会比较差。所谓运动不规律，主要指长时间运动不足、短时间运动过量以及运动时间的不合理安排等。比如，肥胖者的脂肪代谢特点是血

“碧桂园式”中秋丨扩大“团圆”定义，以细致服务温暖人心

“家”的份量在你心里有多重？在外漂泊的人们，你们有多久没有回家了？当前社会，人常有一个困惑，忙碌的都市生活如何与“家”共融？而这一话题在中秋节这一特定的节点显得尤为突兀，2019年在碧桂园重庆区域推出的一则视频中，或许能

穆帅：阿勒代斯会收到我的专属贺卡

穆里尼奥将会像往年一样，在今年圣诞节前给山姆-阿勒代斯寄去一张非常特别的圣诞贺卡。在经历了让人无助的数月之后，我们看到在联赛中已经有9位英超主帅击败了穆里尼奥麾下的切尔西队，这也让人们不禁担忧，这位＆ldquo；特别＆r

钢板规格表避免重复征税3.5亿元国税微平台服务企业“走出去”张少华去世

湖北日报讯（记者张茜、通讯员朱彦）昨日从省国税局获悉，为服务鄂企“走出去”，省国税开通“走出去”企业税收服务微平台以来，已经处理税收争议210次，指导70户企业避免重复征税3.5亿元，防止国家税款流失5.5亿元。目前，在

基本马术知识

浅谈竞技马及马术蒙古族堪称马背民族，在漫长的历史长河中，蒙古族马文化与能征善战的蒙古民族一同载入史册。如果人类没有骑马习俗，无疑人类需要花费漫长的岁月才会意识到“速度”的概念，也就是说没有马就没有人类今天的民族大统一和大

你知道吗运动饮水要适度

我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？你在运动中流失多少水想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。

学生校园健身三大禁忌

量力而行防止伤害目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经

性爱或是最廉价减肥方法

现如今减肥是每个女人都做的工作，可多数女性不爱运动，又坚持不住美食的诱惑，如何帮助这样的女性减肥呢，在英国就找到一项方便的减肥方法。性爱可廉价减肥？根据英国《每日邮报》报道，最新一项研究出炉，76%的受访女性表示，与其去

运动后快补充这些

经常的运动使你保持青春的活力，但是运动会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。如果你运动量比较大，则需要及时补充下面的物质：水运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼吸中带走，运动一个小时就

在跑步中“按摩”前列腺

运动有益健康，这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官保养。比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。按摩解释前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。

周末运动健身好去处

一周的紧张工作即将过去，周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!？玩什么又开心又健身呢!？下面，给你几个白领周末出游选择，让你在游玩的时候，锻炼身体，增强体质!让白领们越玩越开心，越玩越健康。1、骑马适宜人群：工作压力非

5种鲜果的护发小绝招

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝

三招芭蕾动作减掉小腹肥油

你还在一个劲儿地说“减肥”、“减重”吗？如果是你就凹凸曼了！现在塑造完美身型才是王道哦！那么，你有否想过简单的几个芭蕾动作就能帮你塑造完美的身型呢？不要诧异！你没看错哦！简单的芭蕾动作能帮我们塑造完美的身型呢！还犹豫什么

健身节点你掌控了吗

20岁身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼身体。瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。

在纽约，健身房里谈工作很受欢迎

忘记死板的办公室会议吧！据美国“纽约每日新闻网”近日报道，纽约人正在把客户从公司会议室带出来，一起在健身房里“边流汗边谈工作”。巴里集训营是位于纽约切尔西区的一家健身会所，它的首席执行官乔伊·冈萨雷斯说：“纽约人的健康意

女性最爱的户外健身逐个看

女生时候什么健身运动，什么运动既娱乐又减肥呢？大家应该都比较好奇，现在让小编来告诉你。爱斯基摩式划艇漂流爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动，让你的上身，主要是背部，以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实上，由于许多爱斯基摩

想健身养生请放风筝

每逢春季来临，草长莺飞，在郊外总有不少人放风筝。放风筝是一项有益于身心健康的运动，它既能锻炼身体，又是一种极佳的养生之道。将放风筝作为一种康复疗法，古已有之，史书《续博物志》上有“放风筝，张口仰视，可以泄热”之说。人们踏

介绍一支自发组成的街舞组合

9月2日上午，记者在温州最繁华的人民路人行道上拍摄到了一组＆ldquo；WET浪泥五人组＆rdquo；的精彩街舞表演镜头。＆ldquo；WET浪泥五人组＆rdquo；大概是温州第一支自发组成的街舞组合。说不清＆ldquo

女性健身美体的五大误区

误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操记者看到，在健身房里，参加器械训练的多是男性，而跳健美操的多是女性，参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此，教练指出，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、

放风筝健身注意事项

古人云：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有驰。清风徐来，嬉戏玩乐，一切忧虑烦恼之病态神情，早已抛到脑后，融愉神情、动形体

健身后喝薄荷水

经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口

北京将于2019年9月21日在五环路以外试鸣防空警报

9月21日五环路以外试鸣防空警报按照＆ldquo；预先警报＆rdquo；＆ldquo；空袭警报＆rdquo；＆ldquo；解除警报＆rdquo；顺序依次鸣响经北京市人民政府批准，本市将于9月21日全民国防教育日这一天，在

明星嘉宾挑战广州塔登高汪嵩:爬30多层大气不喘

全球最高观景平台、全球最长螺旋式云梯、111层、2580级台阶，一边攀爬高塔，一边领略羊城之美——被称为“垂直马拉松”的桂格燕麦2015第二届广州塔登高公开赛上周日落下帷幕。这是目前国内最高的登高比赛，卫冕冠军欧家敬以1

运动间隙3分钟休息法

参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时候该稍微歇歇。通过运动间的短暂停顿，人的肌肉能完成能量补充，以备下一次运动使用。但是，人究竟需要休息多长时间，才能补充足够的能量呢？前不久，美国堪萨斯大学的科学家找到了答案。

共同浇灌民族团结之花（一线视角）

“民族团结是各族人民的生命线”，民族团结搞得越好，新疆发展进步的基石就越牢固夏日的新疆，繁花盛开，瓜果飘香，游人如织。无论走到哪里，都可以看到各族群众一起生活、一起奋斗的和谐画面。可以说，正是在党的民族政策指引下，各民族

在深入推动长江经济带发展座谈会上的讲话

新华社北京8月31日电 9月1日出版的第17期《求是》杂志将发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平的重要文章《在深入推动长江经济带发展座谈会上的讲话》。文章强调，推动长江经济带发展是党中央作出的重大决策，是关系

中国武术散打职业联赛在京启动

中新网北京12月16日电为发扬中国武术文化及促进武术散打职业化发展，国家武术运动管理中心与北京中武利百文化体育发展有限公司12月16日共同签署《中国武术散打职业联赛》合作协议，共同宣布“散打天下

以质取胜，碧生源领跑京东健康超级品类日

中秋前夕是传统健康的养生节点，9月12日，由京东健康重磅打造的健康超级品类日如期上线，碧生源作为国民大健康品牌参与其中，活动开启仅1小时便突破100万销售额，并荣登减肥品类店铺TOP1，碧生源牌常菁茶（原减肥茶）60袋、

为外卖食品“上锁” 广东推广网络订餐食安封签

为外卖食品“上锁” 广东推广网络订餐食安封签新华社广州9月3日电（记者胡林果）怀疑外卖在配送过程中被打开过？食品安全封签的完整程度可以成为一个重要参考项。为进一步加强网络订餐监管，规范外卖食品封装，广东省市场监管局3日起

申花新帅曼萨诺抵沪俱乐部希望其改造球队防线

本报讯（记者陶邢莹）今天下午，申花新帅曼萨诺乘坐AF5202航班飞抵上海。在沪期间，曼萨诺将出席明天的新闻发布会，与媒体和球迷见面，还将就内外援的引援、冬训安排等与俱乐部进行沟通。随后返回西班牙同家人共度圣诞。历史上

35岁男人魅力运动

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已经出现了微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下

怎样科协冬泳？勿超量忌中断

据新华社成都1月11日电　各地冬泳爱好者在今冬的严寒中健身热情依然不减。成都体育学院运动系教师田川11日提醒说，冬泳需要科学进行，忌逞强和超量，也忌讳三天打鱼两天晒网，冬泳前热身运动不宜太多。田川强调，科学冬泳、适量而行

这样修炼你的美腿

普拉提认为，人体所有的动作、平衡、力最都来自一个强壮的“中心”——由腹肌、臀肌、下背肌环绕身体组成的“核心力量”，普拉提本人把它称为“力量库”。普拉提练习的首要目的就是加强人体的“力量库”，而这个部位的加强，则有助于加强

健康的跑步方式

跑步减肥是一种既方便又有效的减肥方法，不过并不是谁都能通过跑步达到理想的减肥效果的，那么如何正确地进行跑步减肥呢？空腹、饱腹都不宜跑跑步的时间可以根据自己的喜好选择，喜欢晨练的人可以选择在每天上班前，喜欢晚上跑步的人则可

户外肥仔艇水上运动

项目优势肥仔艇是一种户外运动，与大自然有密切的接触，不仅如此，皮划艇还是赏心悦目的体育健身运动，因为其开展的位置一般在海洋、湖泊、河流、水库等地，这些地域多风景优美，或绿树成荫，或海阔天蓝，置身其中，心旷神怡，身心放松，

早中晚减肥方法各不同

早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。今天小编就给大家介绍减肥生理时钟！把减肥分成日晚模式，燃脂更加高效。早上的减肥模式古人说，“一日之计在于晨”这句话代表着，若是我们善用早上的时间，想必一整天都

健康饮食打造你的完美肌肉

■鸡蛋一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。■牛奶剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙，而钙可以帮助人体骨骼变

花样蹲坐动作收腹瘦腿提臀

动作：（1）准备一张椅子，然后站在椅子前，背对着椅子，两腿分开与肩同宽（2）收缩腹部，弯曲膝盖慢慢蹲下，臀部靠近椅子，在这过程中保持腹部的收紧。（3）膝盖要保持在脚趾的后面，不能超过，然后坐在椅子上几秒钟。（4）收

单排休闲轮滑鞋选购介绍

在美国巳有2000多万人选择单排轮滑鞋作为休闲运动或代步工具，在法国的巴黎铁塔附近，更定期于每个星期五举行万人滚轴溜冰大游行，活动中更有穿着溜冰鞋的警察为参加者开路，证明这项运动深受大众欢迎。休闲式单排轮滑鞋（Recre

如何锻炼胸肌有哪些好方法

　现在很多人已经不单单是满足于身体健康，而是让自己的身体更加健美一些，男人身体健美主要就是靠肌肉，有一副完美的胸肌，是很多男人梦寐以求的事情，练胸肌不仅迷人还能够锻炼身体。好的胸肌不一定是非常大的胸肌，而是非常协调，优美

体弱者的健美有新招

环境气氛健美法良好的进餐气氛，应该是愉快、温暖和安静的，每次进餐都应有意固定餐桌及餐布，并进行恰倒好处的布置，以尽量突出进餐时优雅的环境气氛，使得进餐成为一种愉快的活动。餐厅环境可选择鹅黄色和橘黄色，使人感到温暖、安定、

特色健身演绎运动时尚

对爱美的都市人来说，上健身房是一种时尚，也是一种需要，健身成为“快乐、活力和健康”的代名词。然而，也许你不知道，如今健身的花样是多么的五彩缤纷，时尚风把人们的眼光从一个高度延伸到另一个高度，繁多的时尚健身名词，让运动也披

饭后30分钟黄金瘦身法

想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗？你知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效喔！所以想要知道究竟怎么开始做运动美人儿动起来吧！饭后30分钟开始运动这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭

在家也可轻松减肥法速瘦哟

对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看吧……瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜，消

练习气功的要领

著名气功师刘贵珍认，练习气功要掌握以下要领（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，方面是全身肌肉放松，松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式，

健身计划跟着季节变化

新的一年已经开始了，你对自己去年的健身效果满意吗？很多人也许会发现，自己的健身并没有什么计划，完全是凭一时冲动，所以一年下来，效果平平。新的一年，运动专家建议你制定一个四季健身计划，更好地督促自己。春季是锻炼最佳时机春天

夏季潜水保健小常识

进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。抽筋：如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将

学生游泳前应补充营养

游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一，因为它的趣味性强，技巧性高，对于身体的锻炼效果也非常不错。但是要想成为一名比较出色的游泳运动员，则不是那么简单，除了体能、力量、速度、技术、动力、技巧之外，还要有完美的体型、出色的

怎么吃可以迅速的变瘦变美

夏天马上就要到来了，你减肥成功了吗？运动没有时间，那我们就来吃出窈窕吧!减肥食谱的东西难以下咽，不要担心，我在这里为你带来三份减肥食谱，减肥吃什么由你来选。12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这

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“那些天”阅读理解答案

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