游泳不受性别和年龄的限制，男女老少都可参加这项运动，它对人的好处，主要表现在以下几点： 　1．增加肺活量。游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力。 　2．减肥。水的传热性约为同温度空气的28倍，因而在水中热量散失比陆地快得多。这必然大大促进体内代谢过程和营养物质的消化与吸收。长期坚持，可减轻体重。 　3．合理锻炼四肢。游泳时，人平卧在水面上四肢力量推动人体前进，腰腹力量保持合理泳姿。因此，游泳可全面锻炼身体各部分肌肉，使体形匀称，肌肉结实。 　4．增强抵抗力。游泳时由于冷水的刺激，使人对气温变化的适应性增强，人体免疫调节的能力也会提高。 　5．治疗便秘。长期进行游泳锻炼，能促进肠蠕动，缓解腹胀，还可辅助治疗便秘。