现在正是秋季的时候，因为天气变凉爽了，很多女人的舒服时节来了，很多女人就会选择不穿内衣，这实在是一个让人舒服的生活方式，但是你知道吗？女人不穿内衣的危害有哪些？不穿内衣的话，就会让女性的胸部出现损伤，让我们一起来学会如何保养女人胸部健康。
女人不穿内衣的危害：
胸部出现损伤
如果在平时经常的不穿内衣的话，那么就会给胸部造成一定的损伤。因为内衣本来就是用来保护胸部的，而且它的面料也是比较柔软的，纯棉材质的，这样的面料不会让胸部出现不适感。而如果你不穿的话，那么胸部就会直接贴在衣服上，而时下的衣服什么材质的都有，这很容易让胸部的皮肤出现过敏，如果较为严重的还可能会造成胸部发炎的情况产生。所以为了将敏感的，娇嫩的胸部皮肤不受到损伤，比胸部遭受到撞击产生损伤，女人无论在什么时候都要穿内衣的。
让乳房变小
通常来说绝大部分的女人胸型都不理想，而且还有一些女人的胸部是比较小的，如果你有这类情况，还不穿胸罩的话，那么就很容易让胸部出现变形，甚至会让胸部越来越小，让女人的性感尽失。因为为了避免这种情况出现，女人们务必要穿内衣。不过在睡觉的时候是可以脱掉的，不过在其它时间为了胸型和胸部的美观着想，内衣是不能丢弃的。
胸部下垂
女人之所以要穿内衣，除了它能避免胸部被别人看到，也能让胸部的形状和弧线更加完美，而且穿上胸罩之后女人的胸就会显得大很多，而且也坚挺很多，看上去十分完美。但是如果长期不穿的话，就会让胸部出现下垂，走形等情况。因此为了自己的身材和胸部的坚挺，女人们无论是天热还是天凉的时候都要把内衣穿上的，不然等到胸部真的下垂了是很难调整回来的。
吃什么保养乳房
1、大豆
大豆是我们日常生活中经常会遇到的一种食物，其实在对于女性来说的话经常的吃大豆对于乳房的保养也是有一定的好处的，因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
经常的食用菌类的食物也是可以有效的保养我们的乳房的，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带相信不用介绍大家也是比较熟悉的，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
对于女人来说，胸罩虽然是一种束缚，但是它对于女人胸部的保护起着十分重要的作用，帮助女性胸部定性和美观，是女人不错的选择，不管是在什么季节，大家都应该学会穿内衣，千万不要因为自己的放松而不穿内衣，这样伤害女性健康的行为一定要及时制止。
