赤脚走路好处很多。 　一是可强化足部最小的肌群——足内在肌，使足部肌肉及韧带坚强有力，富有弹性。 　二是赤脚走路时五个脚趾能够自由分离、运动，还能让脚心得到有效刺激，提高人体平衡能力。 　三是赤脚走路更有助于降低关节压力。